朝バナナダイエットはかなり良いダイエット法なのですよ、知ってましたか？

朝バナナダイエットは、mixi(ミクシィ)の「やせる」コミュで、
300人がダイエットに成功して大反響になった事があるんですよ。

それに書籍化も実現したり、雑誌等でも取り上げられたりしてて、
けっこう話題となっていたダイエット法です。

どんなコンセプトかと言いますと、
「ガマンしない」、「お金をかけない」、「時間をかけない」
というもので超簡単なのです。




またそれ以外にも、バナナは女性の悩みでもある、
「便秘」や「冷え性」改善などの効果もあるわけで、
朝バナナダイエットは、かなりお勧めできるダイエット法なのです。

では、なぜ朝にバナナなのでしょうか？

あたりまえですが、朝はばたばたして忙しいですよね。
ですから朝食抜きにならないように、
手軽に食べられるバナナが良いという理由がひとつです。

また、消化しやすく、カロリー消費に優れ、
すぐエネルギーにかわってくれるので、
お昼まで十分な活動の源になるという理由がひとつ。

もちろん、このようにエネルギー代謝が良いので、
ダイエット効果が高く、太る心配がないという理由がひとつなのです。

まとめると、朝バナナは、簡単に食べれて、太る心配がなく、
お昼までの十分なエネルギー源となるという事なんですね。





それでは「朝バナナダイエット」のやり方を紹介しときますね。

バナナを、常温の水と一緒に、よく噛んで食べる事がポイントなんですよ。

バナナは、繊維が豊富なことから便秘にも非常に効果的といえます。

そして、ダイエットの敵である「むくみ」や「冷え」などは、
塩分の多い食事を摂り続けてしまうことによって、体内の水分バランスが乱れてしまい、
細胞が水ぶくれ状態になることが原因なのです。

このような塩分過多の体には、カリウムを摂取することが大切なんです。
なんと、バナナにはこのカリウムが豊富に含まれています。
それで、バナナと食べると、「むくみ」や「冷え」を、改善してくれるわけです。
なかなか凄い奴なんですよ、この黄色い奴は。
私も、子供の頃は大好きでしたものね。
バナナん、バナナん、バ～ナ～ナ～ん（笑）

どうです？バナナって、ダイエットのみならず、
健康にもとっても良いでしょう。
詳しくは、http://psbhosting.com/index/a10.html
のブログにも、書いてありますよ。

ちょっと、プチ情報ですが、
朝食以外の時でも、お水を飲むようにしてくださいね。
それは、味覚改善を図るためです。

ジュースとかばっかり飲んじゃってますと、味覚が鈍くなるんです。
それで、たくさん食べないと満足できない体になっちゃいますんで、
気をつけて下さいね。

でも、私、ジュース大好きなんですよね（笑）