痩せるだけじゃなく、おっぱいも大きくしたいという人にお勧めなのが「豆乳ダイエット」なんですよ

普通は、ダイエットして痩せると、おっぱいも小さくなっちゃいますよね。
でも、痩せながら、おっぱいも大きくできるダイエット法があるんですよ。

それは、豆乳ダイエットです。
聞いたことはありませんか？
豆乳ダイエットとは、豆乳を飲んで健康的に痩せようというダイエット方なんです。

また、このダイエットは、豆腐でもいいんです。
なぜなら、豆乳と豆腐の成分は、ほぼ同じだからです。
ただ、液体と言う理由で、豆乳の方が消化吸収はいいので、
できれば、豆乳でした方がいいですね。

さて、イソフラボンという成分を豆乳は含んでいます。
イソフラボンとは、美白作用や肌の保湿性のアップといった美容効果があります。

そして、おっぱいが大きくなる効果があるのが、なにを隠そうこのイソフラボンなんですよ。
痩せて、スタイルが良くなって、おっぱいが大きくなるって、
おそるべしですよね、豆乳って。

その他にも、イソフラボンは、生理不順の改善などの作用もあるのです。
ほんとに凄いんです、豆乳は。

そして、鉄分も、豆乳には含まれています。
鉄分不足は貧血の原因になりますが、それだけでなく、
脂肪を燃焼する効率も低下させちゃうんです。
結果、脂肪がつきやすくなるわけですね。

それは、なぜかと言いますと、脂肪分解に必要なのは大量の酸素です。
それで、その酸素を運ぶ仕事をするのが、赤血球の鉄分だからです。
ですから、豆乳を摂ることで酸素の運搬もうまくいって、
脂肪も燃えやすくなるんです。




それから、どうして豆乳ダイエットをお勧めするのかと言いますと、
他の、ダイエット効果のある物とミックスして飲めるからなんです。
それは、どういう結果をもたらすかと言いますと、相乗効果で、
よりダイエットがうまくいくわけです。

たとえば、バナナです。
私の好きなバナナ（笑）
豆乳とバナナをミキサーでシェイクして飲めばどうです？
２重の効果が得られますよね。

他には、ココアと混ぜるのもお勧めですよ。
ココアには食物繊維のリグニンが豊富に含まれてるので、
便秘が解消されるんです。

そして、ココアに含まれるポリフェノールは活性酸素を除去してくれるので、
老化現象を食い止め、美容効果まであげてくれます。

どうです？
豆乳ダイエット、おそるべしでしょ？

タグ：豆乳ダイエット

朝バナナダイエットはかなり良いダイエット法なのですよ、知ってましたか？

朝バナナダイエットは、mixi(ミクシィ)の「やせる」コミュで、
300人がダイエットに成功して大反響になった事があるんですよ。

それに書籍化も実現したり、雑誌等でも取り上げられたりしてて、
けっこう話題となっていたダイエット法です。

どんなコンセプトかと言いますと、
「ガマンしない」、「お金をかけない」、「時間をかけない」
というもので超簡単なのです。




またそれ以外にも、バナナは女性の悩みでもある、
「便秘」や「冷え性」改善などの効果もあるわけで、
朝バナナダイエットは、かなりお勧めできるダイエット法なのです。

では、なぜ朝にバナナなのでしょうか？

あたりまえですが、朝はばたばたして忙しいですよね。
ですから朝食抜きにならないように、
手軽に食べられるバナナが良いという理由がひとつです。

また、消化しやすく、カロリー消費に優れ、
すぐエネルギーにかわってくれるので、
お昼まで十分な活動の源になるという理由がひとつ。

もちろん、このようにエネルギー代謝が良いので、
ダイエット効果が高く、太る心配がないという理由がひとつなのです。

まとめると、朝バナナは、簡単に食べれて、太る心配がなく、
お昼までの十分なエネルギー源となるという事なんですね。





それでは「朝バナナダイエット」のやり方を紹介しときますね。

バナナを、常温の水と一緒に、よく噛んで食べる事がポイントなんですよ。

バナナは、繊維が豊富なことから便秘にも非常に効果的といえます。

そして、ダイエットの敵である「むくみ」や「冷え」などは、
塩分の多い食事を摂り続けてしまうことによって、体内の水分バランスが乱れてしまい、
細胞が水ぶくれ状態になることが原因なのです。

このような塩分過多の体には、カリウムを摂取することが大切なんです。
なんと、バナナにはこのカリウムが豊富に含まれています。
それで、バナナと食べると、「むくみ」や「冷え」を、改善してくれるわけです。
なかなか凄い奴なんですよ、この黄色い奴は。
私も、子供の頃は大好きでしたものね。
バナナん、バナナん、バ～ナ～ナ～ん（笑）

どうです？バナナって、ダイエットのみならず、
健康にもとっても良いでしょう。
詳しくは、http://psbhosting.com/index/a10.html
のブログにも、書いてありますよ。

ちょっと、プチ情報ですが、
朝食以外の時でも、お水を飲むようにしてくださいね。
それは、味覚改善を図るためです。

ジュースとかばっかり飲んじゃってますと、味覚が鈍くなるんです。
それで、たくさん食べないと満足できない体になっちゃいますんで、
気をつけて下さいね。

でも、私、ジュース大好きなんですよね（笑）

あなたは間違えたダイエットの仕方をしてませんか？食事抜きは良くないんですよ

たまに、勘違いされている方がいますが、
体重を減らす事が、ダイエットではないんですよ。

体重だけを減らすために、ボクサー式ダイエットとか、断食とかありますが、
あれは、はっきり言って、やらない方がいいです。

なぜかと言いますと、水分をとらないと、
水分不足になって、血液が濃い状態になります。
ようするに、ドロドロした状態の血液になってしまい、
血管につまりやすくなっちゃうのです。

最悪の場合、脳梗塞や心筋梗塞になり、死に至るケースもあるんですよ。

また、食事制限だけでダイエットをしている場合ですが、
栄養が不足がちになり、筋肉が落ちて少なくなってしまいます。

では筋肉が落ちるとどうなるかと言いいますと、
体の燃費がすごく悪くなって、脂肪がたまりやすくなっちゃいます。

なぜなら、筋肉が一番、カロリーを消費してくれるからです。
ですから、筋肉を落としてしまうと、カロリー消費ができずに、
脂肪となってたまり、太ってしまうんですよ。

恐怖のリバウンドがおこるのは、こういうわけだからです。
食事を制限して、十分な栄養をとらないでいると、
カロリー消費をしてくれる大切な筋肉がなくなってしまい、
食事制限をやめたとたん、前よりも、ぶくぶく太ってしまいます。



もちろん、食べすぎも良くありませんが、
無理な食事制限のダイエットも良くありません。
しかも、無理がたたると、命の危険さえあります。

ですから、ダイエットの理想は、
ちゃんとした、食事系のダイエットと、
有酸素運動を含む運動系のダイエットを、組み合わせてする事です。

どういうものが良いのかは、
「素敵な女性、もてる女性になる為の美容、健康、ダイエット」
というブログに書いてあったので、参考にしてみてくださいね。
私も参考にさせてもらってます。
このブログを書いてる人も「チャングムの誓い」が好きみたいで、
悪い人ではないみたいです（笑）

では、また・・・・・・・。

タグ：ダイエット

ウエストをきゅっと細くして、美しいボディライン、セクシーなくびれをつくるには、フラフープがお勧めって知ってました？

こんにちは、サラです。

ウエストをきゅっと細くして、美しいボディライン、セクシーなくびれをつくるには、
フラフープがお勧めって知ってました？

実を言うと、欧米では、けっこうな人気なんです。
フラフープダイエットは。

なぜかというと、フラフープをする時のお腹の動きが脂肪を落とすのに良く、
また、インナーマッスルを鍛えるのにもいいからです。

インナーマッスルとは、身体の内側にある筋肉で、
普通の筋力トレーニングでは、鍛えられない筋肉の事を言います。

このインナーマッスルまで鍛える事によって、脂肪の燃焼がより多くなるのです。



最初は、うまく回せないと思いますが、
しばらくやってると、こつがわかって回せるようになると思います。

あなたも、フラフープで、きゅっと引き締まったセクシーなウエストラインを、
手に入れましょう。

タグ：フラフープ

青田典子さんがやっているダイエット法は凄いんですよ｜食べても食べても痩せちゃうんですって

青田典子さんが、やってるダイエット法は、凄いみたいですね。
食べても、食べても痩せちゃうんですって。

ダイエットを真剣にやってる人なら、「食べる」とか「おいしい」とか
耳にするだけで、イラっとしちゃうでしょうね。

そういう人は、体だけじゃなくて、心も壊しかねないので、
今すぐ危険なダイエットはやめちゃいましょう。

それでもどうしても痩せたい！
というあなたには、食べても食べても、痩せる方法を教えちゃいます。

特別な方法は必要ないんです。
いつもの食事に、ちょっとしたコツを、ひと手間加えるだけ。
ただそれだけのダイエット法でなんです。


スーパーで、いつものように買い物をし、料理もひと手間加えるだけ。
そして・・・・・・食べるだけ（笑）
ただそれだけの方法なんです。

甘いものとかが大好きでも、体を動かす事が苦手な人でも、
食事方法さえきちんと守れば大丈夫。

間違ったダイエット法は、
貧血や摂食障害などを引き起こすし、リバウンドもあっと言う間。


イライラしないダイエットを続けるためにも
是非、この食べても、食べても、痩せるダイエットをお勧めします。



食べても、食べても、綺麗に痩せていくダイエット法、
レポートを読めば一目瞭然です！


↓


興味のある人へ、レポートは・・・・・・・・・コチラです！



きっと、あなたも綺麗に痩せれますよ。
このダイエット法はスタイルが良くなれるんです。

タグ：ダイエット 青田典子

「ぷっすま」でも紹介された事がある骨盤ウォーカーベルトで、痩せたい人（産後ママさん）集まれ～～

まえに、骨盤ウォーカーベルトは「ぷっすま」でダイエットグッズとして紹介されてましたね。
衝撃的でした。生放送中にウエストが、６センチも細くなって・・・・・・・・・
なんでや～～って。
で、最近、いろんなブログ見てたら、たまたま、骨盤ウォーカーベルトが出てて、「これだ、これだ」って。
実は衝撃的だったわりには、すっかり忘れ去ってました。（笑）

で、あの時疑問だった「なんでや？」を、解決すべく、いろんなブログを見て調べてみました。


骨盤を矯正することは、下半身のダイエットができるというだけでなく、
下半身のむくみが解消され、冷えの改善にもなるそうです。
（へ～～！）
代謝が高まるため、肩コリや頭痛、生理痛や生理不順なども改善できると言われています。
（マジですか？　　わたし、すんごい肩こりなんですよ。
ストレッチやら、気功法やら、いろいろやってみたんですが、めんどくさがりなので・・・・・・ね！）


骨盤ウォーカーベルトには、普通の骨盤ベルトにはない、仙骨パットが付いています。
仙骨パットが付いている事で、仙骨と腸骨がずれる事なく、
綺麗に骨盤が矯正できるのです。
（ほう、仙骨ですか。そういえば、前に本で読んだ事があります。
「仙骨のゆがみを直せば、病気が治る」とかなんとかいう本で、
実際、仙骨専門のカイロプラティックに通ったことがありましたね。
料金が、高すぎて、やめちゃいましたが（笑）


普段の生活では、骨盤矯正ベルトって、ずれやすいそうなんですが、
骨盤ウォーカーベルトは、鍵ホックで止めることで、
動きやすく、また、ずれないそうです。
たしかに、ずれちゃったら意味ないもんね。

わたしも使ってみようかな？
肩凝りに効くってのは魅力かも？（って、ダイエットと関係ないやん。）（笑）


CamCan・Vivi・JJの読者モデルも愛用。即効ダイエットの骨盤ウォーカーベルト

タグ：骨盤ウォーカーベルト ダイエット ぷっすま 骨盤 矯正