基礎代謝を上げるために、筋肉を増やせば、冷え性解消だけでなく、ダイエット効果も抜群なんですよ＾＾

基礎代謝を上げるために、筋肉を増やせば、冷え性解消だけでなく、 ダイエット効果も抜群なんですよ＾＾

多分、多くの女性は筋肉を鍛えて、増やしましょうというと、嫌がるでしょう。

ですが、筋肉を増やすという事は、冷え症が治り、解消し、
病気にもならなくなり、ストレスにも強くなるんですよ。

しかも、それだけでなく、ダイエット効果も抜群なんですね。

なぜなら、筋肉を増やすと、基礎代謝が上がるので、
エネルギー消費の多い、太りにくい体になるんです。



さて、厳しい食事制限のダイエットをした時に、
真っ先に減るのは水分と筋肉で、脂肪は、そうそう減らないんですよ。

ですから、リバウンドした時、脂肪だらけになってしまうわけです。
しかも、脂肪を燃焼させる為の筋肉が少なくなってしまってるから、
どんどん、脂肪が増えていくんですね。

ですから、筋肉を増やすのが嫌だと思ってる女性の方は、
考えを改めてほしいと思います。

なぜなら、筋肉を鍛えるのは、ダイエットにも健康にもいいんですから。

冷え症は男性よりも女性に多いですよね。
これは、この筋肉不足と、低血圧の人が多いからなんですよ。

もともと、肉体的に筋肉が、女性は男性より少ない上に運動不足になる傾向にあります。
そして筋肉は使わないと、どんどんなくなっていき、
ますます、筋肉が減ってしまうのです。



ただ、普通の筋肉トレーニングの腕立てや腹筋、スクワットが、
難しいという人もいると思いますので、
次回は自宅で出来る優しいトレーニングを紹介したいと思います。

タグ：冷え性解消 ダイエット