女性の天敵、冷え性を治す食材を紹介しますね。

女性の天敵、冷え性を治す食材を紹介しますね。
まず、冷え性に効く代表的なものは、ショウガ、ニンニクです。
ショウガには、ジンゲロンやジンゲロールによる発汗作用がありますし、
ニンニクには、スコルジニンがあり、末梢血管を拡張するため、
全身の血行がよくなって、体があたたまります。



ショウガの取り方は、ショウガ紅茶がポピュラーですよ。
紅茶にも、テアフラビンという成分があり、これは体を温める作用があります。

ショウガ紅茶の作り方は、
ショウガの皮を　ティーポットに入れるか、生姜をすってカップの紅茶に入れます。
簡単ですよね。



でも、もっと簡単な食材があります。
バナナです。
冷えの原因の一つに、塩分過多があります。
この塩分のナトリウムを外に排出するカリウムがバナナには豊富に含まれています。
また、バナナはダイエットにも効果的なので、お勧めですよ。


冷え性の女性があまり、とってはいけない物は、アルコールとタバコです。
できるだけ、抑えるようにしましょうね。

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